Slankekur der virker

Er jeg for tyk?

Er jeg for tykSynes du, at du ser tyk ud, når du kigger på dig selv i spejlet? Og strammer bukserne, når du tager dem på?

Måske er du for tyk? Eller også er det bare din egen selvkritik. I den sidste ende er det jo dig selv, som beslutter om du er for tyk.

Der er dog en metode, som kan give dig et bud på, om du vejer for meget: en BMI beregning.

BMI

BMI står for Body Mass Index og er en metode til at finde ud af, om du vejer for meget i forhold til din højde.

For at finde ud af, om du vejer for meget, skal du kende din vægt og din højde. Derefter kan du beregne dit BMI på følgende måde:

BMI = vægt / (højde x højde)

Dvs. at du skal tage din højde i meter og gange med sig selv. Derefter dividerer du tallet op i din vægt (i kg).

For at gøre det lidt tydeligere kommer der to eksempler, så du forhåbentlig ikke er i tvivl om, hvordan du beregner dit eget BMI.

Først eksempel. Hvis du er 1,65 høj og vejer 65 kg beregnes dit BMI altså på følgende måde:

BMI = 65 / (1,65 x 1,65) = 23,9

Endnu et eksempel på hvordan du beregner dit BMI. Du vejer 63 kg og er 1,52 høj. Så er dit BMI:

BMI = 63 / (1,52 x 1,52) = 27,3

Når du har beregnet dit BMI, har du et godt udgangspunkt for at finde ud af, om du rent faktisk er for tyk. Eller om det bare er noget, som du selv tror.

Vejer du så for meget?

WHO har udarbejdet nogle retningslinjer for, om vejer for meget baseret på dit BMI.

Det er dog værd at huske på, at det er gennemsnitsbetragtninger. Hvis du f.eks. er meget muskuløs, vil du veje mere end en person med ”normal” bygning, da muskler vejer mere end fedt.

Så tag derfor nedenstående retningslinjer med visse forbehold:

  • Under 16,5: Stærkt undervægtig
  • 16,5 – 18,4: Undervægtig
  • 18,5 – 24,9: Normal vægt
  • 25 – 30,0: Moderat overvægtig
  • Over 30: Meget overvægtig

Ligger dit BMI lige omkring 25, er det altså ikke sikkert, at du er for tyk. Og huske så at i den sidste ende er der kun én, som kan afgøre, om du er for tyk; dig selv.