Slankekur der virker - Få Slanketips der rent faktisk virker

Tab dig på maven og alle andre steder

Hvis du er en af dem, der har lidt ekstra fedt på maven, så har du sikkert prøvet en del forskellige kure for at få det væk. Men hvordan taber man sig på maven? Der findes mange vejledninger på nettet og i forskellige fitness blade. Her anbefales maveøvelser, bækkenbundsøvelser og andre øvelser specifikt på maven. [...]

Er du sukkerafhængig?

Det er let at forfalde til slik af alskens slags. Og de usunde sodavand med et højt sukker indhold kan også være lette at blive med at drikke. Det smager jo alt sammen meget godt, så der er dog en stor fare for at blive sukkerafhængig. Og det er på ingen måde sundt. Er du sukkerafhængig? [...]

Find et slankeprogram der passer til dig

Overvejer du at følge et bestemt slankeprogram, vil det være godt at overveje hvilket program, der passer til dit niveau. Har du trænet meget tidligere, er du i god form eller er du helt på bar bund, når det handler om fysisk træning? Viljen til at ville er den halve sejr Det kan ofte lade [...]

Slankeopskrifter er ikke kedelige

Når man ønsker at tabe sig, er det nødvendigt at se på forholdet mellem indtag af kalorier og den mængde, du forbrænder. De fleste færdigretter og forarbejdede kostvarer indeholder langt mere fedt og kalorier, end vi forestiller os. Det er derfor en god ide at lave mad efter slankeopskrifter, når man er på diæt. Slankeopskrifter [...]

Vælg den rette slankemad

Der er noget mad der er bedre end andet, når du ønsker at tabe dig. Der kan oprettes en hel kategori, der hedder slankemad, hvor der blandt andet er mange forskellige slankeretter at vælge i mellem. For ikke at snakke om alle underkategorierne som slankeost eller slankebrød. Mulighederne er mange, så spis dig slank. Slankemad når du [...]

Naturlig slank på den sunde måde

Der er mange måde at holde sig slank på. Det kan være du fra naturens side er skabt slank; men det kan også være, at du skal arbejde lidt mere for at forblive slank. Ønsker du at være naturlig slank, kan det være elementer som kost og træning, du skal tænke på. Kost og træning En naturlig [...]

En alternativ slankekur med hypnose vægttab

Der er mange måder at tabe sig på. Der er de traditionelle slankekure, hvor du ændrer kost og træningsform. En af de lidt mere alternative måder at tabe sig på, er helt klart hypnose vægttab. Du skal tro på, at hypnose fungerer for dig, hvis det skal lykkes. Når du vælger hypnose vægttab Hypnose er en [...]

Er du klar til en fedmeoperation?

Hvis du er svært overvægtig, er du i risiko zonen for at få følgesygdomme af din overvægt. Den mest udbredte følgesygdom er type 2 diabetes. Også kræft og dårligt hjerte, for slet ikke at tale om ødelagte knæ og dybe åreknuder, er almindelige sygdomme blandt svært overvægtige. Et vægttab vil med 80% sandsynlighed eliminere din [...]

Bliv slank nu med 3 gode råd

Ønsker du at blive slank, er der mange måder at blive det på. Du kan f.eks. tabe dig ved at træne meget, ændre kostene eller følge bestemte slankekure. Der er mange muligheder for at tabe sig, hvis man har viljen og motivationen til det. 3 gode råd til at blive slank Bliv slank ved at ændre kosten. Har [...]

Alle får bedre livskvalitet ved at tabe sig

Er der et ønske om at tabe sig, er der i dagens Danmark mange forskellige muligheder. Det kan være en ganske normal slankekur, hvor der ændres i kosten. Det kan være en suppekur, hvor kostændringen er meget drastisk. Og det kan være, at du begynder i fitnesscenter; enten alene eller på hold. Så ønsker du at [...]

Madpyramiden anno 2011

Madpyramiden (også kaldet kostpyramiden) blev introduceret første gang i 1976 og har i 2011 fået et nyt udseende i takt med den nye viden om kost. Grøntsagerne er rykket ned til bunden af madpyramiden, mens ris og pasta er flyttet fra bunden til midten af pyramiden. Kartofler, rugbrød og havregryn forbliver i bunden, men nu [...]

South Beach kuren gør dig klar til stranden

Med en verden hvor mange folk har problemer med at tabe sig, fordi der er problemer med motivationen, er der stadigvæk muligheder for tabe sig nogle hurtige kilo. En af løsningerne på en god start er South Beach kuren. En kur hvor det handler om at undgå stivelsesholdige materialer. Hvad må spises under South Beach kuren [...]

En kostplan til vægttab giver større succes

Når man ønsker at tabe sig, er det nødvendigt at se på forholdet mellem indtag af kalorier og den mængde, man forbrænder. Det er derfor en rigtig god ide at starte med at få lavet en kostplan. En kostplan til vægttab kan være mere eller mindre detaljeret og bør evalueres og ændres i takt med, [...]

Sådan virker Atkins kuren

Der findes efterhånden mange typer af slankekure, der baserer sig på forskellige ingredienser i kosten; og en af dem er Atkins kuren. En kur der bygger på ideen om, at kulhydraterne er dem, der er med til at lade vægten stige. Hvad må du med Atkins kuren? Når det gælder Atkins kuren, er der forskellige [...]

Brug en udrensningskur til en ny start

Matte øjne, grå, slap og dårlig hud, glansløst og tyndt hår, samt overvægt og træthed er blot eksempler på de følgevirkninger, der er ved en krop ophobet med giftstoffer. Igennem livet og dagligdagen bliver kroppen konstant påvirket af diverse giftstoffer; i den mad vi putter i os, i de cremer vi smører på os, i [...]

Tab dig på den sunde måde

Der er ingen tvivl om, at en sund slankekur er at foretrække frem for sultning. At bruge sin sunde fornuft er alfa og omega, når du starter på en slankekur. Egentlig er det at tabe sig slet ikke så svært, som det føles. Det virker altid uoverskueligt i starten, men find din viljestyrke frem og [...]

Find de rigtige slankeprodukter til dig

Hvilke slankeprodukter, der virker bedst for dig og din krop, afhænger af mange forskellige faktorer. For det første har din livsstil stor betydning for hvilke produkter, du ville have gavn af. For det andet har din nuværende sundhedstilstand ligeledes en betydning for virkningen af og den gavnlige effekt på et slankeprodukt. Er det ikke vægten. [...]

Find et slankemiddel der virker

Slankemidler er en bred betegnelse for produkter, der har en slankende effekt på kroppen. Dette kan være naturlige produkter; eller produkter fremstillet i et laboratorium, som nogle former for slankepiller (bl.a. Alli) og slankepulver (som f.eks. Nupo) er. Der er meget forskel på, hvilke aktive stoffer i slankemidlet der gør, at man taber sig. Fælles [...]

Slankeprodukter fra Naturdiet

Naturdiet er et firma, der producerer slankeprodukter til en overkommelig pris. Produkterne er baseret på viden om fysiologi og biologi; og er udformet således, at de hjælper mennesker med at tabe sig. Naturdiet er anerkendt på helsemarkedet og har en dokumenteret god effekt. Desuden smager de glimrende, har en lækker konsistens og er baseret på [...]

LCHF – en alternativ slankekost og slankekur

Igennem tiden har der været rigtig mange alternative bud på, hvorledes man slanker sig på en sund og nærende facon. Sveriges nye bud på en sund og alternativ slankekur er den såkaldte LCHF kost. Nye opdagelser og evidensbaserede kostråd er, hvad dette nye bud på varig sundhed og vægttab bliver kaldt. LCHF står for de [...]

Hurtigt vægttab hvis kjolen strammer

Står der en stor begivenhed for døren, og vil du gerne lige tabe et par kilo til denne dag? Eller skal du bare på strandferie i næste uge og frygter lidt for synet af dig selv i bikini? Så er der faktisk hjælp at hente. Der kan være mange årsager til, at man ønsker et [...]

En Detox kur er en investering i din sundhed

Detox er en forkortelse af det engelske ord Detoxification, der på dansk betyder afgiftning. I de senere år er der kommet fokus på de mange giftstoffer, som man igennem et helt liv opsamler i kroppen via fødevarer, luft, drikkevarer, cremer, sæber og kosmetik med mere. Kroppen har en naturlig udskillelsesmekanisme, der sørger for at komme [...]

Tab dig med Chili Burn

Chili Burn er en ny slankepille på markedet med dokumenteret effekt. Du kan således købe den i certificerede butikker som eksempelvis Matas. Chili Burn hjælper dig og din krop med at komme af med de overflødige kilo og ned på den ønskede vægt. Pillen sætter gang i forbrændingen og hjælper herved din krop med at [...]

Biodrain – afgiftning og udrensning

Biodrain er en udrensningskur baseret på urter. Den er dansk produceret og anerkendt i helseverdenen som en rigtig god og sund udrensningskur, der virker. Biodrain har ikke kun den fordel, at den udrenser og afgifter kroppen; den har også en slankende effekt. Når kroppen skiller sig af med giftstoffer, sker der for mange det, at [...]

En hurtig kickstart med slankepulver

Slankepulver er populært, og det er ikke uden grund. Det rigtige slankepulver kan give dig en rigtig god start på din slankekur. Der findes en lang række mærker på markedet. Nogle er rigtig gode, andre er slet ikke pengene værd. Et af de bedste, mest veldokumenterede og gennemtestede er Nupo, der er yderst populært. Tab [...]

13 dages kuren alias Rigshospitalets slankekur

En slankekur fra Rigshospitalet; det må da være en både sund og effektiv slankekur. Ja, det skulle man måske tro, når man kigger på 13 dages kuren. Men virkeligheden ser anderledes ud. Kuren varer 13 dage og kan vel nærmest betegnes som en ekstrem slankekur. F.eks. består ”kosten” første dag af en kop sort kaffe [...]

Spis maven flad

Vil du gerne tabe dig på maven? Så bare spis stegt flæsk med persillesovs og hakkebøffer med brun sovs. Det vil give dig en flad mave. Det er i hvert fald det, som diætisterne Charlotte Hartvig og Majbritt L. Engell fortæller i deres bog ”Spis maven flad”. Til forskel fra den klassiske slankekur, så er [...]

Find de rigtige slankepiller

Tag en pille og så taber du dig. Det er faktisk så enkelt; og så alligevel ikke. En slankepille kan hjælpe dig med at tabe dig, men det kræver samtidig også, at du er bevidst om at få den rigtige kost og rigeligt med motion. Slankepiller kan nemlig ikke gøre noget ved det fedt, der [...]

Lev livet farligt med Therma Power

Therma Power er en slankepille, der indeholder stoffet efedrin. Efedrin frigør adrenalin og noradrenalin, der er en del af kroppens signalstoffer. Denne frigørelse betyder øget stofskifte, højere blodtryk og stimulation af centralnervesystemet. Efedrin har ligeledes en appetitnedsættende effekt. Det betyder at Therma Power slanker ved både at øge fedtforbrændingen og nedsætte appetitten. Et farligt stof [...]

Fedtsugning er ikke en hurtig slankekur

Lad os lige slå det fast én gang for alle; fedtsugning er ikke det samme som en hurtig slankekur. Fedtsugning er til gengæld en metode til at fjerne fedtdepoter. Faktisk fås det bedste resultat, hvis du har en normal vægt. Der hvor fedtsugning til gengæld er relevant er, hvis du har nogle isolerede fedtdepoter, som [...]

Spis dig mæt på en proteinkur

Proteiner har to vigtige egenskaber i forhold til kulhydrater og fedt, der gør dem helt specielle. De er mere mættende og de øger din fedtforbrænding. Denne kombination gør, at mad med et højt proteinindhold er perfekt, hvis du ønsker at tabe dig uden at lide for stor afsavn. Og hvem vil ikke gerne det? Proteiner [...]

Sådan virker Regenon

Regenon er et appetitnedsættende stof, der kan anvendes som en kortsigtet diætbehandling hos personer, som er stærkt overvægtige. Da den appetitreducerende effekt aftager efter et par uger, er Regenon kun anvendeligt til en hurtigt vægttab i løbet af de første par uger. Regenon kan altså hjælpe dig med et hurtigt kickstart på din slankekur, men [...]

Er jeg for tyk?

Synes du, at du ser tyk ud, når du kigger på dig selv i spejlet? Og strammer bukserne, når du tager dem på? Måske er du for tyk? Eller også er det bare din egen selvkritik. I den sidste ende er det jo dig selv, som beslutter om du er for tyk. Der er dog [...]

Sådan fungerer Vægtvogterne pointsystemet

Vægtvogterne (der i dag kalder sig det internationale Weight Watchers) har udviklet et unikt pointsystem, der kan hjælpe dig med at spise sundere. Med pointsystemet bliver det muligt for dig at træffe selvstændige, fornuftige og mættende valg. Alle madretter får tildelt point på baggrund af deres indhold af fedt, proteiner, kulhydrater og fibre. Jo sundere [...]

Hvad er hemmeligheden bag Weight Watchers?

Tidligere hed de Vægtvogterne. I dag har de ændret det til det internationale navn Weight Watcher. Men hvem og hvordan virker Weight Watchers? Hele konceptet bag Weight Watchers er et pointsystem, der gør det muligt for dig selv at prioritere dine madvalg. Hver enkel madvare får tildelt et antal point baseret på deres indhold af [...]

Beregn dit BMI

BMI står for Body Mass Index og er en metode til at finde ud af, om du har den ideelle vægt i forhold til din højde. For at beregne dit BMI, skal du kende din vægt og din højde. Derefter ser regnestykket således ud: BMI = vægt / (højden x højden). Du skal altså gange [...]

Sådan måles din fedtprocent

Ofte fokuserer man på vægten, når man skal bedømme, om man er overvægtig eller ej. Men rent faktisk er ens fedtprocent en bedre målestok for, om man bør gå på slankekur. Sammenligner man en person, som ingen motion dyrker, og en person som dyrker meget motion, så vil personen, som dyrker meget motion alt andet lige [...]

Find din idealvægt

Hvad er din idealvægt? Det er et rigtig godt spørgsmål, og afhængig af hvilken metode du bruger, kan resultatet se meget forskelligt ud. Nedenfor vil de forskellige metoder til at beregne idealvægten blive gennemgået, så du kan få en idé om, hvad din idealvægt er. Husk dog på, at i den sidste ende er det [...]

Få den optimale fedtforbrænding

Fedtforbrænding er lig med vægttab. Derfor er masser af motion også den sikre vej til en effektiv slankekur. Helt enkelte skal du bruge mere energi end du indtager. Så vil du i stedet forbrænde fedt. Det er dog ikke helt lige meget, hvilken form for motion, du dyrker, hvis du vil øge din fedtforbrænding. Og [...]

Sund morgenmad kan ses på vægten

Det bedste udgangspunkt for et varigt vægttab er en sund morgenmad. Det er det første måltid, og det skal lægge grundlaget for resten af dagen. Desværre er der mange, som har fået den misforståelse, at det kan hjælpe på vægten at springe morgenmaden over. Intet kan være mere forkert. Husk på at din krop lige [...]

Tab otte kilo på en uge med slankesuppe

Tab op til otte kilo på en slankekur med slankesuppe. Lyder det for godt til at være sandt? Rent faktisk har det vist sig, at du kan opnå store vægttab ved at indtage en kost kun bestående af suppe. Og så smager en suppekur jo faktisk bedre end en lang række pulverkure. Hele konceptet bag [...]

Fup og fakta om Alli slankepillen

Alli slankepillen er på kort tid blevet meget populær. Den store succes skyldes først og fremmest, at det er den eneste slankepiller, der kan fås i håndkøb. Derved behøver du ikke besøge din læge først for at få en recept. Alli er baseret på den receptpligtige pille Xenical, der har været tilgængelig som receptpligtigt slankemiddel [...]

Hvorfor er Nupo Kuren den bedste pulverkur?

Der findes en lang række forskellige typer af slankepulver. Men der er ét, der gang på gang bliver fremhævet af de førende slankeeksperter i Danmark. Og det er Nupo Kuren. Bl.a. udtaler Professor og leder af Institut for Human Ernæring Arne Astrup: ”Nupo sikrer, at du får alle de næringsstoffer, kroppen har brug for, på [...]

Sådan finder du en effektiv slankekur

Ønsker du et varigt vægttab, hvor din vægt ikke stiger igen med det samme, så er vejen frem en effektiv slankekur, der bygger på sund mad og rigelig med motion. Du vil sikkert gerne se de første par kilo rasle af dig i en fart. Og kombinationen hurtig og effektiv slankekur findes faktisk. Så start [...]

Virker en hurtig slankekur?

Når du først har besluttet dig for, at du vil gå på slankekur, vil du sikkert også gerne se resultater i en fart. Og den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre at tabe de første par kilo i løbet af kort tid. Dette kan give dig lige netop det kickstart, der giver [...]

Din vægt (kg)	Din højde (cm)	Dit BMI

Er du overvægtig?

Slankekur

Kost

Produkter

Motion

Nyeste artikler